Harga ikan kembung yang murah ini ternyata kaya nutrisi. Manfaat ikan ini juga dikenal amat banyak bagi kesehatan tubuh. Manfaat ini tak terlepas dari berbagai kandungan gizi yang terdapat di ikan kembung. Bahkan, banyak penelitian menjelaskan bahwa ikan kembung sangat bernutrisi jika dibandingkan dengan ikan salmon dari segi kandungan omega 3 nya.
Di antaranya lemak, kalium, natrium, vitamin, protein, serta berbagai jenis mineral. Bahkan, kandungan gizi dalam ikan ini jauh lebih banyak dibandingkan ikan salmon, lho. Penasaran manfaat apa saja dari harga ikan kembung yang murah ini?
- Mengendalikan Kadar Gula Darah
Meski harga ikan kembung murah, tapi ikan ini cocok dikonsumsi penderita diabetes karena mampu mengontrol gula darah agar tetap terkendali. Pada ikan ini terkandung omega 6 yang memiliki peranan dalam mengendalikan gula darah dalam tubuh. Selain itu, ikan kembung juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Karena mengandung lemak jenuh dengan kadar rendah. Ikan ini sama sekali tak mengandung karbohidrat.
- Menurunkan Berat Badan
Teruntuk Anda yang saat ini tengah menjalani program diet. Bahan makanan ini bisa menjadi salah satu pilihan hidangan yang tetap dapat dikonsumsi. Memang terdapat kandungan lemak jenuh dalam ikan kembung. Namun kadarnya hanya sedikit yakni 4,2 mg per 100 gram.
Ikan ini lebih banyak mengandung lemak tidak jenuh. Baik ganda atau tunggal. Lemak jenis ini apaba masuk dalam tubuh manusia tak akan mengakibatkan penumpukan lemak. Di mana akhirnya dapat membuat berat badan naik. Tak heran apabila jenis ikan ini akan amat dianjurkan untuk dikonsumsi. Khususnya oleh orang yang tengah menjalankan program penurunan berat badan.
- Mengatasi Peradangan
Manfaat selanjutnya bagi kesehatan tubuh adalah mampu mengatasi masalah peradangan. Ikan ini memiliki kandungan senyawa aktif. Perannya sebagai anti peradangan atau anti inflamasi. Zat anti inflamasi ini juga mampu meredakan nyeri sendi serta kaku otot pada orang yang menderita rheumatoid arthritis. Jadi, untuk Anda yang saat ini tengah mengalami masalah persendian. Anda dapat mengkonsumsi ikan ini untuk mengurangi rasa sakit.
- Mengandung Antioksidan
Selain terdapat berbagai kandungan gizi yang baik bagi tubuh, ternyata ikan ini juga menjadi salah satu sumber antioksidan terbaik. Tentunya yang aman sekaligus sehat dikonsumsi. Di dalamnya, terdapat kandungan salah satu mineral yakni selenium. Mineral inu berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Selain itu, selenium juga berguna untuk mencegah penuaan dini.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Selain memiliki kandungan kalsium, ikan kembung pun mengandung vitamin D. Sebagaimana yang telah kita ketahui, keduanya adalah zat penting. Perannya untuk memelihara kesehatan tulang.
Bahkan tak hanya tulang saja, vitamin D juga baik bagi kesehatan gigi. Membuat gigi kuat serta tak mudah goyah. Hal ini pun menjadikan harga ikan kembung yang murah amat baik dikonsumsi. Terutama oleh anak-anak yang tengah dalam masa pertumbuhan. Tujuannya agar tulang serta giginya sehat.
Demikian penjelasan lengkap seputar beberapa manfaat ikan kembung bagi kesehatan tubuh kita. Dari informasi ini kita jadi mengetahui, meski harga ikan kembung terjangkau. Nyatanya manfaat ikan kembung amat banyak serta baik untuk kesehatan. Jadi, yuk konsumsi ikan kembung mulai sekarang! Untuk dapat mengkonsumsi ikan ini, Anda cukup mengeluarkan uang Rp35rb an per kg, lho.